똑똑한 싱글라이프

금요일밤 치과예약이 취소 되면서 일찌감치 집에 도착했다. 담당 의사가 컨디션이 안좋다해서 월요일로 예약을 변경했다. 생긴지 얼마 안된곳인가? 갈때 마다 뭔가 이상한 치과다.늦잠자려고 넷플릭스에서 영화를 뒤지고, 메뉴도 골라본다.msg맛이 그윽히 느껴지는 곱도리탕이다.두 번에 나눠 먹을려고 주문했지만, 내 입은 그런 계획 따위 허용치 않는 분위기다. 싹 비웠지.볼만한게 없다. 뭘 봤을까. 지난주에는 영화 레옹을 다시 봤는데, 이번 금요일은 뭐 얼마나 허접한 걸 보다가 껐는지... 기억이 없다.간만에 거울을 자세히 봤는데, 오래 쳐다보기 힘든 몰골이라 일회용 mts를 구매했다. 저건 0.5인데 하나도 안아프다. 다음엔 더 강한걸로 해봐야겠다. 셀프 mts후기는 좀 더 자세히 올려볼까 한다. 효과 있으면 추천..

갬스고 gamsgo 써보신 분들이 많을겁니다. 저도 유튜브 프리미엄과 넷플릭스 서비스를 이용한 적이 있어서 내돈내산 후기를 적어 봅니다.자동답변만 반복해서 나오고 노답입니다.여기 특징은 결제한 서비스가 작동을 안해도, 고객센터 응답이 없어요. 그냥 결제한거 날짜만 계속 차감이 됩니다.위는 유튜브 프리미엄 한 달(30일) 결제 후, 서비스 제공 없이 날짜가 차감되고 있는 모습입니다. 이후에도 연락이 되지 않다가 19일 남았을때 비로소 초대메일을 받았습니다.(왜죠?)일전에 다른 서비스 이용시에도, 업체 자체 오류로 날짜가 차감 되다가 환불을 해달라고 하니... 이거저거 빼고 손해본 후 서비스를 못 받은 적이 있었는데 같은 업체더라구요. 어쩐지 로고와 이름이 익숙하다 했어요.환불요청 누르면 돈은 수수료 명목으..

반올림피자 와일드더블쉬림프반올림 일산 정발산에서 시켜먹은 내돈내산 와일드 더블 쉬림프 피자 후기입니다! 아마 반올림피자 일산 동구청점인가 그럴거에요.일전에 반올림피자 메뉴중 내맘대로픽 네가지맛을 맛볼수있는 피자를 먼저 시켰는데요. 새우를 좋아하는지라, 불벅피자 하나와 나머지 세가지 메뉴는 전부 새우 메뉴만 골랐습니다. (와일드더블쉬림프, 베이컨쉬림프, 핫치킨쉬림프)네가지맛은 비싸니까 먹어보고 제일 맛있는걸로 다음부터 시켜먹으면 되니까요!베이컨쉬림프는 제 입맛엔 별로 였고(평범), 핫치킨쉬림프는 몇 번 먹어봐서 알던 맛이에요. 매콤한건 좋은데 닭살이 좀 퍽퍽해서 쏘쏘!사진은 배달시 한쪽으로 많이 흘러내린 모습인데요. 불고기가 3조각온줄 알았습니다. 소스가 섞여서 제대로된 맛을 느끼기는 어려웠어요. 한쪽은 ..

양파 효능과 부작용각종 요리나 고기 먹을 때, 많이 곁들여 먹는 양파의 효능(장점)과 부작용(주의점)을 알아 볼게요!🧅 양파의 주요 효능1️⃣ 혈관 건강 개선양파에는 퀘르세틴(Quercetin)이라는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다.혈관 염증을 줄이고 혈액 순환을 원활하게 하여→ 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.혈액이 잘 굳는 것을 막아 혈전 예방 효과도 있습니다.2️⃣ 혈당 조절 효과양파에 들어 있는 유황 화합물은 인슐린 분비를 돕습니다.식후 혈당 상승을 완만하게 하여→ 당뇨 예방 및 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.특히 생양파나 살짝 익힌 양파가 효과가 더 좋습니다.3️⃣ 면역력 강화항균·항바이러스 작용이 있어→ 감기, 염증성 질환 예방에 도움이 됩니다.몸속 활성산소를 제거..

변비에 좋은 음식과 변비 해결 방법변비에 좋은 음식과 변비 해결 방법을 원인부터 식습관·생활습관까지 자세하게 정리해서 설명드리겠습니다.1️⃣ 변비에 좋은 음식✔ 식이섬유가 풍부한 음식 (가장 중요)장 운동을 촉진해 배변을 원활하게 하는 변비에 좋은 음식입니다! 고구마불용성·수용성 식이섬유 풍부장 연동운동 촉진찌거나 구워서 섭취 (튀김 ❌)사과펙틴(수용성 식이섬유) 풍부껍질째 먹으면 효과 ↑배수분 + 식이섬유 풍부딱딱한 변을 부드럽게 만듦 키위장 운동 촉진 효소 포함하루 1~2개 적당브로콜리장내 유익균 증식 도움데쳐서 섭취 권장✔ 장을 부드럽게 하는 음식 변에 수분을 공급합니다.바나나(완숙)장 활동 정상화덜 익은 바나나는 오히려 변비 악화 가능오트밀수용성 식이섬유 풍부아침 식사로 매우 좋음치아씨드·아마..

역류성식도염에 좋은 음식 역류성 식도염에 좋은 음식을 왜 좋은지에 대한 이유와 함께 알아볼게요!✅ 역류성 식도염에 좋은 음식 정리1️⃣ 위산을 중화하고 자극이 적은 음식위 점막과 식도를 보호하는, 역류성식도염에 도움이 되는 음식(과일)입니다.✔ 바나나알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 데 도움부드러워 식도 자극이 적음공복에 먹어도 비교적 안전✔ 감자위산 흡착 효과튀기지 않고 찐 감자, 감자죽이 좋음속쓰림 완화에 도움✔ 고구마식이섬유가 풍부해 소화에 도움위산 과다 분비 억제로 역류성 식도염에 좋음군고구마보다는 찐 고구마가 좋음2️⃣ 위 점막 보호에 좋은 음식 위와 식도의 염증 완화에 도움이 됩니다.✔ 양배추비타민 U 풍부 → 위 점막을 재생하여 역류성 식도염에 도움생으로 먹기 힘들면 양배추즙, 살짝 데쳐서..