아몬드 효능과 부작용 아몬드는 영양가가 풍부하며 건강에 다양한 효과를 제공할 수 있는 식품입니다. 아몬드의 효능과 부작용 그리고 주요 영양성분과 과다 섭취할 경우의 문제점들을 알아 보겠습니다. 아몬드의 효능 아몬드의 일반적인 효능은 다음과 같습니다. 1. 영양소 공급 아몬드는 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 2. 심혈관 건강 아몬드에는 혈관 건강에 도움이 되는 단일 불포화 지방산이 풍부하며, 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 3. 항산화 작용 아몬드에는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 신체를 산화 스트레스로부터 보호할 수 있습니다. 아몬드에는 여러 종류의 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 강력..
여자 봄 구두 코디 3월 그리고 봄이 오면서, 겨울 신발을 슬슬 정리하는 분들이 많아지고 있습니다. 날씨가 춥다가 갑자기 더워지기 때문에 봄 신발도 미리미리 준비하셔야 합니다. 특히 3월 4월부터는 결혼식도 많아지기 때문에, 하객으로 결혼식장에서 신을 구두라던지 주말 나들이를 대비한 봄 신발 코디도 준비하셔야 되는데요. 플랫부터 로퍼, 펌프스까지 최근 봄 상품들로 추천해 보겠습니다! 여자 플랫 워낙 기본 아이템이라 플랫슈즈 부터 보여드릴까 합니다. 활동량이 많아지는 봄에는 발이 편한 신발을 많이 찾으시기 때문에 바닥의 쿠션감도 중요한데요. 리본 쿠션플랫 기본 리본 플랫이지만 쿠션감이 있어서 신기 편한 신발입니다. 요즘은 신발을 오래 신는 분들이 많이 없다보니 가성비 좋은 가격에 신발을 트렌드에 맞게 자주..
가성비 좋은 귀걸이 추천 가성비 좋은 악세서리로 대부분 만원이하의 가격에 만나보실 수 있는 귀운 귀걸이 입니다. 지르코니아의 반짝이는 컬러감을 좋아하신다면 강추드리는 귀걸이 입니다.. 하나씩 알아볼게요! 레드 플라워 미니 이어링 " 여자를 아름다워 보이게 만드는 세가지 중 하나라는 바로 귀걸이! " 많은 악세사리 중에서도 귀걸이는 얼굴과 바로 보이는 위치이기 때문에 피부톤, 디자인 그리고 큰 의미에선 의상과도 잘 어울려야하고 나만의 개성을 표현해주는 소중한 코디 아이템이에요. 오늘 보여드릴 디자인들은 살짝 독특한 디자인들이 있고, 귀엽습니다. 작아서 귀여운 귀걸이도 있고, 포인트 색상이나 디자인이 있는 귀걸이! 먼저 보여드리는 디자인은 레드 포인트 컬러가 얼굴을 굉장히 살려줍니다. 레드컬러 귀걸이를 부..
포르투갈 여행 저희 아버지께서 일 때문에 해외에 자주 나가셨는데, 가장 아름다웠던 도시로 꼽았던 곳이 포르투갈 리스본입니다. 오늘은 포르투갈에서는 어떤 언어를 쓰고, 날씨가 어떤지 등 여행정보와 대중교통 그리고 추천할 만한 관광지도 같이 알아보도록 하겠습니다. 포르투칼이라고 부르기도 하는데 포르투갈로 통일하여 쓰도록 하겠습니다. 포르투갈 관광지 추천 1. 리스본 포르투갈의 멋진 여행지 중 하나는 수도인 리스본입니다. 리스본은 매력적인 분위기, 역사적인 건축물 및 활기찬 문화로 유명합니다. 다음은 리스본에서 여행 코스로 빼 놓을 수 없는 몇 가지 여행지입니다. 신트라 리스본에서 조금 떨어진 신트라는 화려한 19세기 건축물인 다양한 궁전과 무어성으로 유명합니다. 신트라는 알록달록한 궁전이 사진으로만 봐도 너..
영화 황해 최근 넷플릭스에서 하정우 주연의 영화 황해가 개봉되면서 다시 한 번 주목받고 있습니다. 영화 황해에는 하정우 외 김윤석, 이엘 등의 배우가 출연했으며 2시간 이상의 스릴러 장르입니다. 영화 황해 등장인물의 해석을 어려워하시는 분들이 많아 줄거리 후기와 함께 결말 해석도 이해하기 쉽게 작성해볼까 합니다. 황해 줄거리 조선족 택시기사 김구남(하정우)은 배우자가 빚을 갚기 위해 한국으로 간 상황입니다. 아내가 6개월간 연락이 안되자 바람이 났는지 의심하게 되고, 배우자를 한국으로 보내기위해 쓴 돈도 갚아야 하는 상황이라 막막합니다. 구남은 마작(도박)으로 갚아보려 하지만 매번 돈을 날리고, 빚쟁이들에게 시달리다가 개장수 면정학(김윤석)에게 제안 하나를 받게 됩니다. 면정학은 구남에게 한국에서 사람 ..
태국 사회계층 최근 태국 출신의 뱀뱀, 리사 등 아이돌들의 국내 활동이 활발해지면서 태국의 사회계층에 대한 관심도도 높아지고 있는데요. 일전에 인기가수였던 2pm의 닉쿤이 거의 태국 출신 연예인으로는 시조격이라고 할 수 있겠습니다. 태국의 사회 계층 구조는 다양한 영향을 받아 전통적인 가치관, 역사적인 변화, 현대화의 영향 등이 교차하면서 형성되었습니다. 이 계층 구조는 다양한 측면에서 나타날 수 있으며, 다음은 그 일부를 설명합니다. 왕실 및 국가 기관 태국은 형식적인 군주제로 왕실이 중요한 역할을 합니다. 왕은 심지어 신성한 존재로 간주되며, 그에 대한 존경은 매우 깊습니다. 국가 기관에서 권력을 가진 사람들도 높은 사회적 지위를 가질 수 있습니다. 상류층 (하이 소사이어티 Hi-So) "하이 소사이..
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