똑똑한 싱글라이프

간수치 낮추는 음식 간 건강을 개선하고 간 효소 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식에 대해 문의하신 것 같습니다. ALT(알라닌 아미노트랜스퍼라제) 및 AST(아스파르트산 아미노트랜스퍼라제)와 같은 간 효소 수치의 상승은 잠재적인 간 손상이나 염증을 나타낼 수 있습니다. 식이요법만으로는 간 질환을 치료할 수 없지만 특정 음식은 간 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 간 건강에 유익한 것으로 간주되는 음식은 다음과 같습니다. 간추치 낮추는데 도움이 되는 식품 과일과 야채: 산화 스트레스와 염증으로부터 간을 보호하는 데 도움이 되는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 딸기, 감귤류, 짙은 잎채소, 당근, 사탕무, 브로콜리가 좋은 선택입니다. 십자화과 야채: 브로콜리, 콜리플라워, 브..