똑똑한 싱글라이프

단식이 건강에 미치는 영향 단식은 특정 기간 동안 자발적으로 음식과 경우에 따라 음료를 삼가는 행위입니다. 그것은 다양한 문화에서 수세기 동안 실행되어 왔으며 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 주목을 받았습니다. 체중 감량: 단식은 체중 감량을 위한 효과적인 전략이 될 수 있습니다. 칼로리 섭취를 줄임으로써 신체는 저장된 지방을 에너지로 연소하기 시작합니다. 이것은 전체 체중과 체지방 비율의 감소로 이어질 수 있습니다. 인슐린 감수성과 혈당 조절: 단식은 인슐린 감수성을 개선하는 것으로 나타났으며, 이는 제2형 당뇨병이 있거나 발병 위험이 있는 사람에게 유익합니다. 그것은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 경우에 따라 잠재적으로 약물의 필요성을 줄일 수 있습니다. 세포 복구 ..