똑똑한 싱글라이프

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨는 혈당을 조절하는 인슐린 기능에 문제가 생겨 혈당이 높아지는 질환입니다. 따라서 혈당을 천천히 올리고, 인슐린 저항성을 낮추며, 혈관 건강을 보호하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 자세히 알아 보아요!1. 당뇨에 좋은 음식당뇨에 좋은 음식을 카테고리별로 정리해 드릴게요! 😊1️⃣ 저혈당지수(GI) 탄수화물탄수화물 섭취는 필요하지만, 혈당을 급격히 올리는 음식(GI 높은 음식)은 피하고, 천천히 흡수되는 저GI 식품을 선택해야 합니다.✅ 당뇨에 좋은 탄수화물✔ 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 → 섬유질이 많아 혈당 상승 속도를 늦춤✔ 고구마 (찐 고구마 추천) → 감자보다 혈당에 좋은 탄수화물✔ 통밀빵 & 호밀빵 → 정제된 흰 밀가루보다..

바나바잎 효능 부작용바나바 잎은 동남아시아와 인도에서 자생하는 나무인 바나바(Banaba, 학명: Lagerstroemia speciosa)에서 얻을 수 있으며, 특히 혈당 조절과 항산화 작용으로 잘 알려져 있습니다.바나바 잎은 오랜 세월 동안 전통 의학에서 당뇨병, 체중 감량, 심혈관 건강 등을 위한 천연 치료제로 사용되어 왔습니다. 한국에서 바나나잎으로 오해하여 바나나잎으로 잘못 알아보시는 분들이 있습니다. 정확한 명칭은 바나바잎이며 바나나와는 무관하기 때문에 주의 해주시기 바랍니다. 보시다시피 바나나와 전혀 상관 없는 식물입니다. ✅ 바나바 잎의 주요 효능 1️⃣ 혈당 조절 효과바나바 잎에는 코로솔산(Corosolic Acid)이라는 활성 성분이 포함되어 있으며, 이는 인슐린 기능을 향상시키고 혈당..