똑똑한 싱글라이프

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨는 혈당을 조절하는 인슐린 기능에 문제가 생겨 혈당이 높아지는 질환입니다. 따라서 혈당을 천천히 올리고, 인슐린 저항성을 낮추며, 혈관 건강을 보호하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 자세히 알아 보아요!1. 당뇨에 좋은 음식당뇨에 좋은 음식을 카테고리별로 정리해 드릴게요! 😊1️⃣ 저혈당지수(GI) 탄수화물탄수화물 섭취는 필요하지만, 혈당을 급격히 올리는 음식(GI 높은 음식)은 피하고, 천천히 흡수되는 저GI 식품을 선택해야 합니다.✅ 당뇨에 좋은 탄수화물✔ 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 → 섬유질이 많아 혈당 상승 속도를 늦춤✔ 고구마 (찐 고구마 추천) → 감자보다 혈당에 좋은 탄수화물✔ 통밀빵 & 호밀빵 → 정제된 흰 밀가루보다..