똑똑한 싱글라이프

토마토 효능 건강상의 이점과 영양가 측면에서 토마토의 효능은 잘 알려져 있습니다. 토마토는 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 다음은 토마토 효능의 몇 가지 측면입니다. 항산화 특성: 토마토에는 리코펜이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있어 선명한 붉은색을 냅니다. 리코펜은 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하여 산화 스트레스와 염증을 줄이는 능력으로 알려져 있습니다. 토마토와 같이 리코펜이 풍부한 식품을 섭취하면 심장병, 특정 암 및 연령 관련 황반 변성과 같은 만성 질환의 위험이 낮아집니다. 심장 건강: 토마토의 항산화제 및 기타 화합물은 심혈관 혜택과 관련이 있습니다. 특히 리코펜은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 LDL 콜레스..