똑똑한 싱글라이프

💤 렘 수면이란?렘수면(REM Sleep)은 수면의 한 단계로, 눈동자가 빠르게 움직이며 뇌가 깨어 있을 때처럼 활발하게 활동하는 시기입니다.램수면 단계에서 생생한 꿈을 꾸며, 기억 정리와 감정 조절에 중요한 역할을 합니다. 1. 렘 수면 뜻🌀 빠른 안구 운동 (Rapid Eye Movement, REM)🧠 뇌 활동 증가 (거의 깨어 있는 상태와 비슷)💭 생생한 꿈을 꾸는 단계⏳ 전체 수면의 약 20~25% 차지💓 심박수, 호흡수 변화 (불규칙적)😴 근육 마비 상태 (수면 마비와 관련 있음)2. 렘수면의 역할✅ 기억 정리 & 학습 능력 향상하루 동안 경험한 정보를 정리하고 장기 기억으로 저장학습 후 충분한 렘수면을 취하면 기억력이 향상됨✅ 감정 조절 & 스트레스 해소감정을 처리하고 스트레스를 ..