마그네슘 부족현상, 결핍 원인

마그네슘 부족현상 – 결핍 증상과 원인🔎 마그네슘이란?마그네슘(Mg)은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 필수적인 미네랄로, 근육 기능, 신경 전달, 심장 건강, 에너지 생산, 뼈 형성 등에 중요한 역할을 합니다.특히 마그네슘은 칼슘, 칼륨, 나트륨과 함께 전해질 균형을 유지하는 필수 영양소로, 신체 대사 작용과 건강 유지에 필수적입니다. 하지만 현대인의 식습관과 생활습관으로 인해 마그네슘이 부족한 사람이 점점 증가하고 있습니다.⚠ 마그네슘 부족현상(결핍증상)마그네슘이 부족하면 다양한 신체적·정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 부족현상과 결핍 원인에 대해서 알아보겠습니다!1. 근육과 신경 관련 증상 🏋️‍♂️✅ 근육 경련 및 쥐 – 마그네슘은 근육 이완에 중요한 역할을 하는데, 부족..
생활정보 2025. 3. 20. 17:30
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