똑똑한 싱글라이프

블루베리 효능 블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 블루베리의 몇 가지 주요 이점입니다. 블루베리 제철은 7월부터 9월까지 입니다. 여름 제철과일 속하겠네요. 풍부한 항산화제: 블루베리는 안토시아닌을 비롯한 항산화제로 가득 차 있어 선명한 파란색을 냅니다. 항산화제는 세포를 손상시키고 노화와 만성 질환에 기여할 수 있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 항염증 특성: 블루베리에는 항염증 효과가 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 만성 염증은 심장 질환, 당뇨병 및 특정 암을 포함한 다양한 건강 상태와 관련이 있습니다. 블루베리를 섭취하면 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장 건강: 블루베리는 심장 건강에 ..