똑똑한 싱글라이프

전복의 효능 전복은 많은 요리에서 진미로 여겨지는 식용 바다 달팽이의 일종입니다. 독특한 풍미와 질감으로 유명하지만 전복의 건강상의 이점에 특별히 초점을 맞춘 과학적 연구는 제한적입니다. 그러나 전복은 특정 영양소와 잠재적인 건강상의 이점을 제공합니다. 전복 제철 8월 부터 10월까지, 여름에 스테미너식으로 먹기도 정말 좋겠네요. 단백질: 전복은 고품질 단백질의 좋은 공급원으로 신체 조직의 성장, 수리 및 유지에 필수적입니다. 오메가-3 지방산: 전복에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 심장 건강에 유익하고 항염 작용을 합니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 뇌 건강을 지원하는 역할을 합니다. 미네랄: 전복은 철, 아연, 셀레늄 및 요오드와 같은 풍부한 미네랄 공급원입니다. 이 미네랄..