똑똑한 싱글라이프

착즙주스에는 이점이 있지만 고려해야 할 몇 가지 단점도 있습니다. 착즙주스의 단점 영양소 손실: 과일과 채소를 짜서 주스를 만드는 과정에서 일부 영양소가 손실될 수 있습니다. 주스를 짜면 섬유질, 산화 방지제 및 비타민과 같은 귀중한 영양소가 포함된 농산물의 섬유질 부분이 제거됩니다. 또한 착즙 과정에서 공기와 열에 노출되면 영양소 함량이 더욱 저하될 수 있습니다. 높은 당분 함유량: 특히 과일로만 만든 압착 주스는 당분이 높을 수 있습니다. 과일의 천연 당은 일반적으로 첨가당보다 더 건강하지만 과도한 양의 과일 주스를 섭취하면 여전히 혈당 수치가 급상승할 수 있습니다. 이것은 당뇨병이 있거나 설탕 섭취를 관리하려는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. 섬유질 부족: 착즙 주스의 주요 단점 중 하나는 식이..