똑똑한 싱글라이프

혈관청소에 좋은 음식 10가지혈관 건강을 유지하는 것은 심장 건강과 직결되며, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등의 위험을 줄이는 데 매우 중요합니다.올바른 식습관을 통해 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 유지하는 혈관청소에 좋은 음식들을 소개해 드릴게요! 😊 1️⃣ 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치, 정어리) 🐟✔ 오메가-3 지방산이 풍부하여 LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소 & HDL(좋은 콜레스테롤) 증가✔ 혈액순환 개선 & 염증 완화 & 혈압 조절 효과✔ 동맥경화 예방에 탁월💡 섭취 방법:연어 스테이크, 고등어구이, 참치 샐러드생선 기름(피쉬 오일) 보충제 활용 가능2️⃣ 올리브오일 ✔ 폴리페놀과 불포화지방산이 풍부하여 혈관 내 염증 감소 & 혈압 조절✔ 혈관을 부드럽고 탄력 있게 유지✔ 나쁜 ..