똑똑한 싱글라이프

건강한 간을 유지하는 것은 전반적인 웰빙과 신체의 적절한 기능에 중요합니다. 식단에 특정 음식을 포함하면 간 기능과 해독을 촉진하는 필수 영양소와 화합물을 제공하여 간 건강을 지원할 수 있습니다. 일반적으로 간 건강에 유익한 것으로 간주되는 식품 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 아루굴라와 같은 잎이 많은 채소에는 간 건강을 지원할 수 있는 항산화제, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 그들은 또한 독소를 중화하고 해독 과정을 지원하는 데 도움이 되는 엽록소를 함유하고 있습니다. 십자화과 야채: 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콜리플라워와 같은 야채에는 간 해독 효소를 지원하는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 야채는 또한 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 건강한 내장을 촉진합니다. 마늘: 마늘에는 해독에 관..