똑똑한 싱글라이프

광어의 효능과 칼로리 광어는 가자미목 넙치과로 실제 넙치로 불리기도 합니다. 단백질이 풍부하고 맛이 부드러워 남녀 노소에게 많이 사랑 받는 어류입니다. 실제로 한국과 일본에서 광어회를 많이 찾습니다. 광어회의 효능과 칼로리 그리고 영양소에 대해 알아 보겠습니다. 광어 제철 여름철 장마가 지나고 서늘한 가을이 오면, 싱싱한 제철회를 찾으시는 분들이 많아 집니다. 광어는 가을이 오는 9월 부터 12월 까지 제철음식으로 분류합니다. 광어는 매운탕으로 먹어도 맛이 좋기 때문에, 회로도 먹고 식사용으로도 많이 사용되고 있습니다. 광어회 효능 단백질 풍부: 광어는 근육 발달, 회복 및 전반적인 신체 기능에 필수적인 고품질 단백질의 좋은 공급원입니다. 오메가-3 지방산: 일부 가자미, 특히 넙치 같은 종에는 오메가-..