똑똑한 싱글라이프

단식이 건강에 미치는 영향 단식은 특정 기간 동안 자발적으로 음식과 경우에 따라 음료를 삼가는 행위입니다. 그것은 다양한 문화에서 수세기 동안 실행되어 왔으며 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 주목을 받았습니다. 체중 감량: 단식은 체중 감량을 위한 효과적인 전략이 될 수 있습니다. 칼로리 섭취를 줄임으로써 신체는 저장된 지방을 에너지로 연소하기 시작합니다. 이것은 전체 체중과 체지방 비율의 감소로 이어질 수 있습니다. 인슐린 감수성과 혈당 조절: 단식은 인슐린 감수성을 개선하는 것으로 나타났으며, 이는 제2형 당뇨병이 있거나 발병 위험이 있는 사람에게 유익합니다. 그것은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 경우에 따라 잠재적으로 약물의 필요성을 줄일 수 있습니다. 세포 복구 ..

몇년전, 단식원 5일 생활로 6kg 감량했던 후기를 써보려한다. 지금은 거의 포기한 사람처럼 널브러져 있지만.. 당시 갑작스러운 체중증가(10kg)는 나에게 상당한 충격이었다. (물론 지금은 더 많이 찐상태) 여러모로 많은 고민을 했지만, 도저히 물만 먹고는 견딜 수 없을거란 생각에 고려조차 못했던 단식원... 혹시 몰라 단식원 검색이라도 해봤다. 내가 생각했던 단식원과는 다르게 무조건 굶는 단식만 있는것이 아니었다. 최대 1일 2식까지도 가능한 단식원을 발견하여 깊은 고뇌 끝에 결제... 후 뭔 단식원에서 두끼를 먹냐고 다들 황당하단 반응이었지만, 내게 고작 단'두끼'란 것은 극심한 단식과 다름 없었기에 당당했다. 단식원에는 부분비만 마른비만 고도비만 등 다양한 비만분들이 계셨다. 얘기를 나눠보니 나처..