똑똑한 싱글라이프

당근 효능 부작용 총정리당근은 건강에 많은 이점을 제공하는 영양가 높은 채소입니다. 당근의 효능과 과다섭취할 경우 발생할 수 있는 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.당근의 효능1. 눈 건강비타민 A 풍부: 당근은 베타카로틴이 풍부한데, 이 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호와 야맹증 예방에 도움을 줍니다.루테인과 제아잔틴: 당근에 함유된 이 두 가지 항산화제는 눈을 보호하고, 황반 변성과 같은 연령 관련 시각 장애를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 심장 건강칼륨 함유: 당근에 포함된 칼륨은 혈압을 조절하고, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 식이섬유: 당근의 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 촉진합니다.3. 소화 건강고섬유질: 당근은 식이섬유..