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마그네슘 부족현상 – 결핍 증상과 원인🔎 마그네슘이란?마그네슘(Mg)은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 필수적인 미네랄로, 근육 기능, 신경 전달, 심장 건강, 에너지 생산, 뼈 형성 등에 중요한 역할을 합니다.특히 마그네슘은 칼슘, 칼륨, 나트륨과 함께 전해질 균형을 유지하는 필수 영양소로, 신체 대사 작용과 건강 유지에 필수적입니다. 하지만 현대인의 식습관과 생활습관으로 인해 마그네슘이 부족한 사람이 점점 증가하고 있습니다.⚠ 마그네슘 부족현상(결핍증상)마그네슘이 부족하면 다양한 신체적·정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 부족현상과 결핍 원인에 대해서 알아보겠습니다!1. 근육과 신경 관련 증상 🏋️‍♂️✅ 근육 경련 및 쥐 – 마그네슘은 근육 이완에 중요한 역할을 하는데, 부족..

마그네슘 효능 마그네슘은 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 그것은 300개 이상의 생화학 반응에 관여하며 효소, 근육, 신경 및 심혈관계의 적절한 기능에 필요합니다. 다음은 마그네슘과 관련된 주요 효능들입니다. 뼈 건강: 마그네슘은 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 필요합니다. 칼슘 대사를 조절하고 뼈의 광물화를 촉진하며 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 근육 기능: 마그네슘은 근육 수축 및 이완을 포함한 적절한 근육 기능에 필수적입니다. 운동 후 근육 경련, 경련 및 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 에너지 생산: 마그네슘은 음식을 에너지로 전환하는 데 관여합니다. 그것은 신체의 주요 에너지 분자인 ATP(아데노신 삼인산)의 합성 및 활용에 중요한 역할을 합..