만성염증 없애는법, 관련 질병

만성염증 없애는법 만성염증을 없애는 위해서는 식단 관리와 생활 습관이 중요합니다. 만성염증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있으며, 만성염증을 없애는 법에는 어떤 것들이 있는지 알아 보겠습니다. 만성염증에 좋은 음식 과일: 베리(블루베리, 딸기, 라즈베리), 체리, 오렌지 및 기타 감귤류에는 항염증 성분이 있는 항산화제와 비타민 C가 풍부합니다. 야채: 잎채소(시금치, 케일, 근대), 브로콜리, 콜리플라워, 피망, 고구마에는 염증 퇴치에 도움이 되는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다. 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 정어리, 송어는 강력한 항염증 효과가 있는 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 치아씨, 아마씨는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 건강한 지방, 섬유..
생활정보 2023. 8. 27. 20:13
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