똑똑한 싱글라이프

비타민 B3의 효능(나이아신) 에너지 생산: 나이아신은 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사를 도와 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 그것은 이러한 다량 영양소를 신체에 사용 가능한 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다. 심장 건강: 나이아신은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그것은 종종 "좋은" 콜레스테롤이라고 하는 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치를 높이는 동시에 종종 "나쁜" 콜레스테롤이라고 하는 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 지질 프로필에 대한 이러한 유익한 효과는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신경계 기능: 비타민 B3는 신경계의 적절한 기능에 필수적입니다. 그것은 기분 조절에 관여하는 세로토닌..