똑똑한 싱글라이프

🍎 사과의 효능 부작용사과는 "하루 한 개의 사과는 의사를 멀리하게 한다"라는 영국 속담이 있을 정도로 건강에 좋은 과일입니다. 풍부한 항산화제, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 포함되어 있어 심장 건강, 혈당 조절, 면역력 증진, 다이어트 등 다양한 효능을 제공합니다. 사과의 효능과 부작용에 대해서 알아 보겠습니다! 사과 효능 10가지1️⃣ 심장 건강 개선 (콜레스테롤 & 혈압 조절)사과에 풍부한 폴리페놀 & 플라보노이드 성분은 혈관 건강을 보호하고, 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추며, 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.✅ 케르세틴(Quercetin) 성분은 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 고혈압 예방에도 도움을 줍니다.🔹 관련 연구:✔ 사과를 꾸준히 섭취한 사람은 심장병 발병률이 20% 감소했다는 연..