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셀레늄 효능과 부작용, 셀레늄이 많이 들어간 음식 셀레늄 효능에는 어떤 것들이 있으며, 과다 복용할 경우 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 셀레늄이 부족하면 나타나는 증상과 어떤 음식에 셀레늄이 많이 들어가 있는지 볼게요. 셀레늄 효능 영양 효능: 셀레늄은 인간의 건강에 중요한 필수 미량 미네랄입니다. 이는 항산화제 역할을 하며 갑상선 호르몬 대사 및 DNA 합성에 관여하는 효소를 포함한 다양한 효소의 적절한 기능에 필요합니다. 영양 측면에서 셀레늄의 효능은 신체의 요구 사항을 효과적으로 충족할 수 있는 식단이나 보충제에 존재하는 셀레늄의 양을 의미합니다. 셀레늄이 너무 적으면 건강 문제가 발생할 수 있고, 과도하게 섭취하면 독성이 발생할 수 있습니다. 항산화 효능: 셀레늄은 항산화제 역할을 ..