똑똑한 싱글라이프

요오드가 많은 음식 요오드는 갑상선 기능과 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 과다 섭취 역시 부작용을 일으킬 수 있습니다. 요오드 섭취의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 요오드가 많은 음식, 식품에는 어떤 것들이 있는지 알아 볼게요. 해초: 다시마, 김, 미역과 같은 해초는 가장 풍부한 요오드 공급원 중 하나입니다. 그러나 요오드 함량은 해초의 종류와 준비 방법에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 생선 및 해산물: 생선 및 기타 해산물은 일반적으로 요오드의 좋은 공급원입니다. 예로는 대구, 참치, 새우, 연어, 대구 등이 있습니다. 요오드 함량은 해산물이 공급되는 종과 위치에 따라 달라질 수 있습니다. 유제품: 유제품, 특히 우유와 요구르트는 요오드의 좋은 공급원이 될 수 있습니다...