똑똑한 싱글라이프

칼륨이 많은 음식 칼륨 함량이 높은 식품 목록은 칼륨 함유량에 따라 순위가 매겨져 있습니다(양은 대략적이며 다를 수 있음) 감자(껍질 포함) : 중간 크기 감자 1개당 칼륨이 약 1000mg 함유되어 있습니다. 고구마: 중간 크기 고구마 하나에 칼륨이 약 700mg 함유되어 있습니다. 시금치: 요리한 컵당 칼륨이 약 800mg 함유되어 있습니다. 바나나: 크기 별로 상이하나, 중간 크기 바나나 하나당 대략 400mg이상의 칼륨이 함유되어 있습니다. 아보카도: 중간 크기 아보카도 하나당 칼륨이 약 600mg 함유되어 있습니다. 콩(예: 강낭콩, 검은콩): 조리된 컵당 약 400-600mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 연어: 3온스당 약 500-600mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 요구르트: 종류에 따라 ..