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팥의 효능과 부작용종종 팥(Vignaangularis)이라고도 불리는 팥은 전 세계적으로 다양한 요리에 일반적으로 사용되는 영양가 있는 콩과 식물입니다. 풍부한 영양 성분으로 인해 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘은 팥의 성질과 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.팥의 효능1. 단백질 함량이 높음팥은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이므로 채식주의자와 완전 채식주의자에게 귀중한 식품입니다. 단백질은 근육 회복, 성장 및 전반적인 신체 기능에 필수적입니다.2. 섬유질이 풍부다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 돕고 장의 규칙성을 유지하며 건강한 장내 미생물을 촉진합니다.3. 비타민과 미네랄이 풍부비타민: 팥은 DNA 합성 및 복구, 전반적인 세포 기능에 중요한 엽산(B9)을 포함한 비타..