똑똑한 싱글라이프

사우나에 방문하시면 냉탕과 온탕을 오가며 활발히 사우나를 만끽하시는 분들을 본적이 있으실 거에요. 단순히 시원하자고 냉탕에 들어가는게 아니랍니다^^ TV에서도 종종 나오지만, 젊어 보이는 어르신들 인터뷰를 해보면 피부 탄력의 비결이 사우나에서 즐기는 냉온욕 이라고 하시는 분들도 아주 많답니다. 사우나에 잘 안가시는 분들에겐 전신 욕이 어려울 수가 있으니 족욕을 활용한 냉온욕을 알아보자구요. 온탕이라고 하면 보통 40~45도의 더운 물을 말하며 냉탕은 15~18도 정도! 더운물에 10분정도 있으면 찬물에는 1분정도만 있으시면 됩니다. 초반에는 10분정도로 시작하고 온탕 5분, 냉탕 1분 이런식으로 반복해서 3-4번 정도 해주시면 적당해요. 생각보다 간단하죠? 아로마오일을 활용하는 분들도 있고, 릭렉싱음악이..