똑똑한 싱글라이프

팥의 효능과 부작용종종 팥(Vignaangularis)이라고도 불리는 팥은 전 세계적으로 다양한 요리에 일반적으로 사용되는 영양가 있는 콩과 식물입니다. 풍부한 영양 성분으로 인해 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘은 팥의 성질과 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.팥의 효능1. 단백질 함량이 높음팥은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이므로 채식주의자와 완전 채식주의자에게 귀중한 식품입니다. 단백질은 근육 회복, 성장 및 전반적인 신체 기능에 필수적입니다.2. 섬유질이 풍부다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 돕고 장의 규칙성을 유지하며 건강한 장내 미생물을 촉진합니다.3. 비타민과 미네랄이 풍부비타민: 팥은 DNA 합성 및 복구, 전반적인 세포 기능에 중요한 엽산(B9)을 포함한 비타..

8월 제철 참나물한국 요리에 흔히 사용되는 녹색 잎이 많은 식물인 참나물(Pimpinella brachycarpa)은 독특한 맛과 영양학적 효능으로 잘 알려져 있습니다. 8월 제철 나물로도 유명하기 때문에 여름철 식탁 위에서 많이 볼 수 있는 나물이기도 합니다. 참나물 효능1. 비타민과 미네랄이 풍부비타민: 참나물은 면역 기능, 피부 건강, 시력에 중요한 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다.미네랄: 뼈 건강, 산소 수송 및 체내 체액 균형을 지원하는 칼슘, 철, 칼륨과 같은 필수 미네랄이 포함되어 있습니다.2. 식이섬유참나물에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장을 건강하게 유지하며 포만감을 주어 체중관리에 도움을 줍니다.3. 건강상의 이점항산화 특성식물에는 산화 스트레스를 퇴치하고 염증을 줄이는 데 도..

갈현장로교회 남의 가게 앞 전면주차가게 앞에 차대지 말라고 몇 번을 얘기 했는데도 소용이 없다. 내가 가게 안에서 본인을 쳐다보고 있어도 저리 가게를 다 가릴만큼 전면주차를 하고 가버린다. "저 정도면 정신이 이상한거 아닌가?!"   가게 앞에 정확하게 갈현장로교회차를 대길래 당연히 가게로 들어오는 줄 알았고, 가게에서 뭐 잠깐 사려고 정차하나보다 하고 쳐다보고 있었다. 나를 지긋이 쳐다보더니 다른 곳으로 간다.  이 무슨 정신나간 행동인가.​갈현동 대한예수교장로회 갈현교회  차 빼라고 전화하려고 보니 갈현교회 승합차 어디에도 핸드폰 번호나 교회 전화번호도 써놓지 않았다. 결국 찾아서 전화를 했는데 은평구에 다른 갈현교회가 또 있다. 다른 교회에 전화를 한 것이다. 시간 낭비하는 걸 무지 싫어하는 내가..

여자 여름 슬리퍼 추천여자들이 본격적으로 슬리퍼를 찾게 되는 여름이 다가오고 있습니다! 아직 여름은 아니지만 5월부터 샌들 판매량이 늘어나기 시작할 만큼 금방 더워지고 있기 때문에 오늘은 예쁘고 독특한 디자인의 여성 슬리퍼를 추천해드릴까 합니다.기본적으로 쿠션이 들어간 여자 여름 슬리퍼 위주로 추천해드리도록 할게요. 1. 독특한 실버 컬러 슬리퍼컬러가 예쁘게 나온 독특한 디자인의 슬리퍼로 여성스러움과 실버 컬러가 주는 시원함을 동시에 느낄 수 있는 여자 여름 슬리퍼 입니다. 만원대로 가성비도 좋아서 특별한 날을 위해 하나 구비해놓아도 좋을 여름 뮬슬리퍼에요.  요즘은 이중 스트랩으로 샌들처럼 신을 수 있는 슬리퍼가 많이 나옵니다. 신고 벗기 편한 장점이 있지만, 잘 벗겨지기 때문에 외출할 때는 슬리퍼를 ..

도라지 효능과 부작용도라지는 한국에서 오랫동안 약재로 사용된 식물로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 도라지의 주요 효능과 부작용 등을 알아보도록 하겠습니다. 도라지 효능1. 호흡기 건강도라지는 기관지와 폐 건강에 도움을 줍니다. 기관지염, 천식, 감기 등 호흡기 질환에 효과적인 것으로 많이 알려져 있는데요.   도라지는 가래를 제거하고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.2. 면역력 강화도라지에는 사포닌이 풍부하여 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 사포닌은 몸의 면역 세포를 활성화시켜 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.3. 항염 작용도라지에는 항염 성분이 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 염증성 질환인 관절염이나 기타 염증성 질환에 유익할 수 있다는 정보가 알려지면서, 요즘은 다양한 ..

양배추 효능과 부작용양배추는 다양한 건강상의 다양한 효능과 효과를 제공하는 영양가가 높은 야채입니다.양배추즙으로도 많이 섭취하고 있는 양배추에는 어떤 장점이 있는지 알아 보겠습니다.양배추 효능식사시 또는 식사 대용으로 양배추를 먹었을 때 얻을 수 있는 건강상의 효능은 다음과 같습니다.1. 풍부한 영양소비타민: 비타민 C와 K가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계와 피부 건강을 지원하는 항산화제이며, 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적입니다. 미네랄: 심장 건강, 뼈 강도 및 근육 기능에 중요한 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 중요한 미네랄을 함유하고 있습니다.섬유질: 식이섬유의 좋은 공급원으로 소화를 돕고 건강한 소화관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 항산화 특성식물 영양소: 양배추에는 폴리페놀..