요오드 과다섭취, 갑상선 부작용

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요오드 과다섭취 부작용

요오드는 갑상선 기능과 전반적인 건강에 필수적인 영양소이지만 요오드 과다섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다.

요오드에 대한 허용 가능한 상한 섭취량은 이러한 부정적인 결과를 피하기 위해 설정되었습니다. 요오드 과다섭취로 인한 잠재적인 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

 

요오드 과다섭취

 

요오드 하루 권장 섭취량

유아(0~6개월): 하루 110마이크로그램(mcg)
유아(7~12개월): 하루 130mcg
어린이(1~8세): 하루 90mcg
어린이(9~13세): 하루 120mcg
청소년 및 성인(14세 이상): 하루 150mcg
임산부: 하루 220mcg
모유 수유 중인 여성: 하루 290mcg

 

요오드 과다섭취

 

요오드와 갑상선 질환

갑상선 기능 장애
과다 섭취한 요오드는 갑상선 기능을 방해하여 갑상선 기능 항진증이나 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 갑상선 호르몬의 정상적인 생산을 방해하여 불균형을 일으킬 수 있습니다

 

갑상선염
높은 수준의 요오드에 만성적으로 노출되면 갑상선염, 갑상선 염증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 목 통증, 피로, 갑상선 기능 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

요오드 갑상선

자가면역 갑상선 질환
요오드 과다 섭취는 하시모토 갑상선염, 그레이브스병 등 자가면역 갑상선 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
갑상선종
요오드 결핍은 갑상선종을 유발할 수 있지만 역설적으로 요오드 과다 섭취도 갑상선종 발병에 기여할 수 있습니다. 이는 민감한 개인에게서 발생할 가능성이 더 높습니다.
갑상선암 위험
일부 연구에서는 높은 요오드 섭취와 갑상선암 위험 증가 사이의 잠재적 연관성을 제시하지만, 확실한 연관성을 확립하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

 

요요드부작용

요오드과다섭취

피부 반응
과도한 요오드 섭취는 때때로 여드름과 같은 병변, 발진 또는 두드러기와 같은 피부 반응을 유발할 수 있습니다.
위장 문제
경우에 따라 과도한 요오드 섭취로 인해 메스꺼움, 구토, 복통 등의 위장 증상이 나타날 수 있습니다.

시알선염
과도한 요오드는 타액선의 염증(시알라덴염)으로 이어질 수 있으며, 이는 목과 턱에 붓기와 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

다시마나 기타 해초를 식단에 포함시키려는 경우, 전반적인 요오드 섭취량에 유의하시기 바랍니다. 특히 갑상선 문제가 있는 경우에는 의료 전문가 또는 등록 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 

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