똑똑한 싱글라이프

비타민b6 효능 피리독신으로도 알려진 비타민 B6는 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 다량 영양소의 대사: 비타민 B6는 탄수화물, 단백질 및 지방의 대사에 관여합니다. 그것은 이러한 다량 영양소를 에너지로 전환하여 신체가 이를 효과적으로 활용할 수 있도록 도와줍니다. 최적의 에너지 생산을 위해서는 적절한 수준의 비타민 B6가 필요합니다. 뇌 기능 및 기분 조절: 피리독신은 세로토닌, 도파민 및 감마-아미노부티르산(GABA)과 같은 신경 전달 물질의 합성에 필수적입니다. 이러한 신경 전달 물질은 기분, 수면 및 전반적인 뇌 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 B6 결핍은 과민성, 우울증 및 인지 장애와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 면역 체계 지원: 비타민 B..