다이어트 식사기록 노트 추천! 식사일기 효과

*다이어트일기 1탄)
★식사기록의 중요성★

지난번 단식원 5일후기 이후
다이어트를 새롭게 시작하며 야심차게
식사기록 노트를 쓰기시작했다. 식사일기!
아무 의식 없이 먹어대는 날이 반복되면
살이 당연히 찐다. 그래서 아니 대체
뭘 그렇게 드시나 궁금해서 먹은걸
기록하기 시작했는데.....

이상하게도 별로 먹는게 없었다.
다이어트 일기를 쓴단 생각에 좀 덜
먹었을 수도 있겠지만, 생각보다
난 많이 먹지 않고 있었다.
황당하지? 배가 항상 나와있으니
계속 많이 먹고 있단 착각도
있었고, 그냥 남들 먹는 점심
저녁식사 수준에도 못미치는
2-3끼를 먹고 있었던것...

다이어트자극사진

하지만! 식사노트를 쓰기전엔
까맣게 몰랐다, 체중이 그대로였고
앞서 말했듯 배가 항상 나와있어서;
이해안가겠지만 정말 쓰게되면
알게되는 것이 한둘이 아니다.

다이어트명언

다이어트 식사일기에는 식사 뿐 아니라
수분섭취 수면시간 영양제복용
운동량 등도 함께 기재하는데,
난 먹는거에 문제가 아니라
「활동량 부족에 문제」가 있었던것!

이 단순한걸 난, 쓰기 전엔 몰랐던거다.
영양제도 눈에 보이는대로 그냥 막
먹었었다. 이젠 다이어트 일기를 쓰며
좀 체계적?으로 먹기 시작했다.
챙길게 많은 나이었다. 눈건강 부터
관절, 면역력, 피로 등등등

아주 진득하게 내 뒷꽁무늬를 따라
다니는 살, 다이어트를 좀 더 체계적으로
몸소 실천하며 공부해보려한다.
식사기록 노트를 판매하면서 본보기가
되어보려고 시작한 식사일기!
내가 먼저 성공해보겠어♥

인생은 영원히 "지금부터"란 말을
반복해야 한다지... 난 또 실패하겠지만
다시 "지금부터"라고 말할것이야:)

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