자외선 지수, 피부 노화 질환 SPF

자외선 지수

 

요즘 포털에 검색해보시면 지역별 자외선 지수가 나옵니다. 이는 어떤 영향을 미치며 수치는 무엇을 뜻하는지 알아보겠습니다. UV 지수(UVI)는 태양에서 지구 표면까지 자외선(UV) 복사 강도를 전달하는 데 사용되는 표준화된 측정입니다. UV 노출의 잠재적 위험에 대한 귀중한 정보를 제공하고 개인이 UV 방사선의 유해한 영향으로부터 피부와 눈을 보호하기 위해 적절한 예방 조치를 취할 수 있도록 도와줍니다. UV 지수 척도는 세계보건기구(WHO)에서 개발했으며 국제적으로 인정받고 있습니다.
UV 지수 척도는 일반적으로 0에서 11 또는 그 이상의 범위이며 UV 방사 강도의 다른 수준에 해당하는 다른 값이 있습니다. 다음은 UV 지수 값과 관련 위험 수준에 대한 분석입니다.

출처: 다음 포털사이트

0-2: 낮음
태양에 노출되었을 때 위험이 거의 없습니다. 그러나 매우 고운 피부를 가진 개인은 여전히 ​​약간의 위험을 경험할 수 있습니다.
3-5: 보통
무방비 상태의 태양 노출로 인한 손상 위험이 보통입니다. 보호복, 선글라스 착용, 자외선 차단제 바르기 등의 보호가 권장됩니다.
6-7: 높음
태양 노출로 인한 위험이 높습니다. 그늘 찾기, 보호복 착용, 선글라스 착용, 자외선 차단제 바르기 등 추가 예방 조치가 필요합니다.
8-10: 매우 높음
태양 노출로 인한 피해 위험이 매우 높습니다. 자외선이 가장 강한 시간대에 그늘에 머물고 자외선 차단제, 선글라스, 보호복을 착용하는 등 강력한 보호 조치가 필요합니다.
11+: 익스트림
태양 노출로 인한 위험이 매우 큽니다. 피부 및 눈 손상 가능성이 상당히 높아지므로 가능한 모든 예방 조치를 취하십시오.

자외선 지수

자외선이 피부노화에 미치는 영향 및 피부 질환

자유 라디칼 형성: 자외선은 피부 내에서 자유 라디칼을 생성할 수 있습니다. 자유 라디칼은 DNA, 단백질 및 지질을 포함한 세포 구조를 손상시킬 수 있는 불안정한 분자입니다. 이 산화 스트레스는 정상적인 세포 기능을 방해하여 피부 노화에 기여합니다.
콜라겐과 엘라스틴 분해: 자외선은 피부에 침투하여 피부에 구조적 지지와 탄력을 제공하는 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 손상시킵니다. 콜라겐 분해는 주름, 처짐 및 탄력 상실로 이어집니다.
주름 형성: 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 파괴는 피부의 기본 구조를 약화시킵니다. 그 결과 특히 반복적인 표정이 있는 부위에 잔주름과 주름이 더욱 두드러지게 나타납니다.
피부 탄력 상실: UV에 의한 엘라스틴 섬유 손상은 피부 탄력 감소로 이어집니다. 피부는 늘어진 후 탄력이 떨어지게 되어 처짐과 안면 윤곽의 선명도 상실을 초래합니다.
칙칙하고 고르지 않은 피부 톤: 자외선에 노출되면 피부색을 결정하는 색소인 멜라닌 분포가 고르지 않게 될 수 있습니다. 이로 인해 검버섯, 흑점(검버섯 또는 간 반점이라고도 함) 및 전반적으로 고르지 않은 피부 톤이 형성될 수 있습니다.
표피가 얇아짐: 자외선은 시간이 지남에 따라 표피(피부의 바깥층)를 얇아지게 할 수 있습니다. 이러한 얇아짐은 수분을 유지하는 피부의 능력을 감소시키고 손상되기 더 쉽게 만듭니다.

자외선 차단

 

탈수: 자외선은 피부의 장벽 기능을 방해하여 수분 손실에 기여합니다. 탈수된 피부는 건조하고 거칠어 보이며 수분이 풍부한 피부와 관련된 젊고 통통한 피부가 부족합니다.피부
손상된 피부 장벽: 자외선은 피부의 보호 장벽을 약화시켜 환경 오염 물질, 알레르겐 및 자극 물질에 더욱 취약하게 만듭니다. 이것은 피부 민감성과 염증을 증가시킬 수 있습니다.
최종 당화 산물(AGEs)의 형성: UV 노출은 당과 단백질의 상호 작용으로 인해 발생하는 분자인 AGEs의 형성에 기여할 수 있습니다. AGE는 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 손상시켜 피부를 뻣뻣하고 덜 탄력 있게 만듭니다.
면역 억제: 자외선은 피부의 면역 반응을 억제하여 손상된 DNA를 복구하고 돌연변이 세포를 제거하는 능력을 감소시킵니다. 이것은 피부암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

자외선 피부노화

자외선 노출로 인한 부작용

자외선(UV)은 태양에서 방출되는 전자기파의 일종입니다. 자외선은 특정 생물학적 과정과 비타민 D 합성에 필수적이지만 자외선에 과도하게 노출되면 인체 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 자외선이 건강에 미치는 부정적인 영향은 다음과 같습니다.
피부 손상: 자외선의 가장 잘 알려진 영향 중 하나는 피부 손상입니다. 자외선은 주름, 잔주름, 검버섯 등 피부의 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 자외선에 장기간 노출되면 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 손상되어 피부가 처지고 탄력을 잃을 수 있습니다.
일광화상: 자외선은 피부가 붉어지고 통증이 생기고 벗겨지는 일광화상의 원인이 될 수 있습니다. 심한 일광 화상은 피부암의 위험을 증가시키고 고통스럽고 불편할 수 있습니다.

자외선 노출 피부 질환

피부암: 자외선은 흑색종, 기저 세포 암종, 편평 세포 암종을 포함한 피부암의 주요 위험 요소입니다. 피부암은 많은 국가에서 가장 흔한 유형의 암이며 특히 강렬한 태양 노출과 태닝 베드에서 발생하는 UV 노출이 주요 원인입니다.
눈 손상: UV 광선은 눈의 연약한 조직을 손상시켜 광각막염(눈의 일광화상과 유사) 및 백내장(눈 수정체 혼탁)과 같은 상태로 이어질 수 있습니다. 자외선에 장기간 노출되면 백내장 발병 위험이 높아져 시력 장애와 실명으로 이어질 수 있습니다.
약화된 면역 체계: 자외선에 과도하게 노출되면 감염과 질병에 효과적으로 대응하는 면역 체계의 능력이 억제될 수 있습니다. 이것은 잠재적으로 다양한 질병에 대한 감수성을 증가시킬 수 있습니다.
광과민성 반응: 일부 개인은 자외선에 더 민감하며 광과민성 반응을 일으켜 햇빛에 노출되었을 때 발진, 발적 및 두드러기를 유발할 수 있습니다.
피부 상태 악화: 자외선은 건선 및 습진과 같은 특정 피부 상태를 악화시켜 발적 및 불편함을 증가시킬 수 있습니다.
DNA 손상: 자외선은 피부 세포 내의 DNA를 손상시켜 돌연변이를 일으키고 피부암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

자외선지수

자외선으로부터 피부 보호하기

자외선 차단제 바르기: 흐린 날에도 매일 최소 SPF 30의 광범위한 자외선 차단제를 사용하십시오.
보호복 착용: 긴 소매, 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하세요.
그늘을 찾으십시오: UV가 가장 많은 시간(오전 10시~오후 4시)에는 그늘에 있으십시오.
태닝을 피하십시오: 야외에서든 선탠 침대에서든 의도적인 태닝을 피하십시오.
수분 유지: 피부 수분을 유지하기 위해 물을 충분히 마십니다.
항산화제 사용: 비타민 C 및 E와 같은 항산화제가 함유된 스킨케어 제품을 고려하세요.

자외선 부작용

자외선차단지수

일반적으로 SPF(Sun Protection Factor)로 알려진 자외선(UV) 보호 지수는 자외선 차단제가 태양의 유해한 자외선(UV) 방사선에 대해 제공하는 보호 수준을 나타내는 데 사용되는 척도입니다. SPF 값은 자외선 차단제를 바르지 않은 경우와 비교하여 화상을 입지 않고 햇볕에 얼마나 오래 머무를 수 있는지를 나타냅니다. 다양한 SPF 값의 의미는 다음과 같습니다.

자외선차단지수

SPF 15: 적당한 보호 기능을 제공합니다. UVB 광선의 약 93%를 걸러냅니다. 즉, 자외선 차단제를 바르지 않은 경우에 비해 피부가 붉어지기 전에 약 15배 더 오래 햇볕에 머무를 수 있습니다.
SPF 30: 더 높은 보호 기능을 제공합니다. UVB 광선의 약 97%를 걸러냅니다. 따라서 자외선 차단제를 바르지 않은 경우에 비해 일광화상을 경험하기 전에 약 30배 더 오래 햇볕에 머무를 수 있습니다.
SPF 50: 높은 보호 기능을 제공합니다. UVB 광선의 약 98%를 걸러냅니다. 즉, 자외선 차단제를 바르지 않은 경우에 비해 피부가 붉어지기 전에 약 50배 더 ​​오래 햇볕에 머무를 수 있습니다.
SPF 50+: 일부 선스크린은 "SPF 50+"로 표시되어 SPF 50보다 더 높은 보호 기능을 제공한다는 것을 나타냅니다. 50개 이상의 자외선 차단제는 매우 유사한 수준의 UVB 보호 기능을 제공합니다.
어떤 자외선 차단제도 자외선을 100% 차단할 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 SPF 값은 주로 일광화상의 원인이 되는 UVB 광선에 대한 보호를 반영합니다. UVA 광선은 또한 피부 노화 및 기타 유형의 피부 손상에 기여할 수 있으므로 UVA 및 UVB 광선 모두에 대한 보호 기능을 제공하는 광범위한 자외선 차단제를 선택하는 것이 중요합니다.
자외선 차단제의 효과는 적용되는 양, 다시 적용하는 빈도, 피부 유형 및 시간과 같은 요인에 따라 달라집니다. 

선크림 바르는법

선크림 바르는 법

외출 15-30분 전에 노출된 모든 피부에 넉넉한 양(약 1온스)을 바릅니다.
2시간마다 다시 바르거나 땀을 흘리거나 수영하는 경우 더 자주 바릅니다.
수영을 하거나 땀을 흘리는 경우 방수 자외선 차단제를 사용하십시오.
흐린 날에도 자외선이 구름을 뚫을 수 있으므로 자외선 차단제를 사용하십시오.
자외선 차단제를 보호복, 모자, 선글라스, 그늘막과 함께 사용하십시오.