캐모마일차 효능 9가지와 부작용

캐모마일차 효능

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캐모마일 차는 말린 캐모마일 꽃으로 만든 인기 있는 허브 차이며 마음을 안정시킬 때 많이 마시는 차로 유명합니다. 저도 마음이 불안할 때 종종 마시는 차입니다. 캐모마일 차의 알려진 몇 가지 주요 효능은 다음과 같습니다.

캐모마일차 효능

1. 이완 및 수면 촉진: 캐모마일 차는 휴식을 촉진하고 수면의 질을 개선하기 위한 자연 요법으로 자주 사용됩니다. 여기에는 가벼운 진정 효과가 있는 아피게닌과 같은 화합물이 포함되어 있으며 불안을 줄이고 잠들 때 도움이 될 수 있습니다.
2. 소화 보조제: 캐모마일 차는 배탈을 진정시키고 복부 팽만감을 줄이며 소화 불량 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가스 및 경련과 같은 위장 불편을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 항염증 특성: 캐모마일에는 피부 자극, 가벼운 상처, 소화 문제 등 다양한 염증 상태에 도움이 될 수 있는 항염증 화합물이 포함되어 있습니다.
4. 항산화 효과: 플라보노이드와 같이 캐모마일에 존재하는 항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 차를 정기적으로 섭취하면 전반적인 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있습니다.
5. 월경 통증 완화: 일부 여성들은 캐모마일 차를 마시는 것이 항염증 및 근육 이완 특성으로 인해 월경 경련과 불편함을 완화하는 효능이 될 수 있음을 발견했습니다.
6. 면역 시스템 지원: 캐모마일차는 항산화 성분으로 인해 가벼운 면역 강화 효과가 있을 수 있습니다. 정기적으로 섭취하면 건강한 면역체계를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 피부 건강: 식힌 캐모마일차를 피부에 바르거나 스킨케어 제품에 사용하면 습진이나 경미한 화상과 같은 피부 자극을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 및 항산화 특성은 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.
8. 심장 건강: 일부 연구에 따르면 캐모마일차 섭취는 혈압을 낮추고 전반적인 심장 건강을 향상시킬 수 있기 때문에 특정 심혈관 질환의 위험 감소와 관련이 있을 수 있다고 합니다.
9. 당뇨병 관리: 일부 연구에서는 캐모마일차가 혈당 수치를 조절하고 인슐린 민감성을 향상시켜 당뇨병 환자에게 잠재적으로 유익할 수 있다고 밝혔습니다.

 

캐모마일차가 이러한 잠재적인 이점을 제공할 수 있지만 개인별 반응은 다를 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 건강상의 이점을 위해 카모마일 차 사용을 고려하고 있다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 알레르기가 있거나 기존 건강 상태가 있거나 캐모마일과 상호 작용할 수 있는 약을 복용하고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 또한, 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람은 캐모마일차를 정기적으로 섭취하기 전에 주의를 기울이고 의사와 상담해야 합니다.

 

캐모마일차 효능

 

캐모마일차 부작용

캐모마일차는 적당량 섭취하면 대부분의 사람들에게 안전하지만, 몇 가지 잠재적인 부작용과 주의해야 할 사항이 있습니다.

캐모마일차 부작용

알레르기 반응: 일부 개인은 캐모마일에 알레르기가 있을 수 있습니다. 국화과 식물(예: 돼지풀, 메리골드, 데이지 등)에 대한 알레르기 병력이 있는 경우 캐모마일에 대한 알레르기 반응이 발생할 위험이 더 높을 수 있습니다. 알레르기 반응은 피부 발진, 가려움증으로 나타날 수 있으며 심한 경우에는 호흡 곤란이나 아나필락시스가 나타날 수 있습니다.

약물과의 상호 작용: 캐모마일은 특정 약물, 특히 혈액 희석제, 항응고제 및 중추 신경계에 영향을 미치는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 캐모마일 차를 정기적으로 섭취하기 전에 약을 복용하는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

 

캐모마일 효능

 

졸음 및 진정 작용: 캐모마일은 종종 휴식과 수면을 촉진하는 데 사용되지만, 과도하게 섭취하면 졸음과 진정으로 이어질 수 있습니다. 카모마일 차를 마신 후 지나치게 졸리면 운전이나 중장비 조작을 피하세요.
위장 장애: 경우에 따라 캐모마일차는 특히 과도한 양을 섭취할 경우 위경련, 메스꺼움 또는 설사와 같은 위장 불편을 유발할 수 있습니다.
임신 및 모유 수유: 임신 및 모유 수유 중인 사람은 캐모마일차를 섭취할 때 주의해야 합니다. 소량의 캐모마일 차는 해를 끼칠 가능성이 없지만, 이 기간 동안 정기적인 식단에 포함시키기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

캐모마일차 효능

혈압: 캐모마일차는 약간의 혈압 저하 효과가 있을 수 있습니다. 이미 저혈압이 있거나 혈압을 낮추기 위해 약을 복용하고 있는 경우 캐모마일차를 섭취하면 이 효과가 잠재적으로 악화될 수 있습니다.
호르몬 효과: 캐모마일에는 에스트로겐 효과가 있을 수 있는 특정 화합물이 포함되어 있습니다. 특정 유형의 유방암이나 자궁내막증과 같이 호르몬에 민감한 질환이 있는 사람은 캐모마일차를 정기적으로 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
허브 보충제와의 상호 작용: 다른 허브 보충제나 치료법을 복용하는 경우 상호 작용이 발생할 수 있으므로 캐모마일차와 함께 사용할 때 주의하세요.

캐모마일차 호르몬

 

캐모마일과 호르몬의 관계

캐모마일에서 발견되는 아피게닌은 약한 에스트로겐 활성을 갖는 것으로 나타났습니다. 이는 신체의 에스트로겐 수용체에 결합하여 여성 호르몬인 에스트로겐의 일부 효과를 모방할 수 있음을 의미합니다. 

 

이 에스트로겐 활동은 호르몬에 민감한 상태의 개인에게 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 유형의 유방암이나 자궁내막증과 같은 질환이 있는 개인은 카모마일을 정기적으로 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 카모마일은 잠재적으로 호르몬 균형을 방해할 수 있기 때문입니다.

 

캐모마일차 효능

 

일부 연구에서는 캐모마일에 항남성호르몬 효과가 있을 수 있다고 제안했습니다. 즉, 남성 호르몬인 안드로겐의 활동을 잠재적으로 억제할 수 있다는 의미입니다. 이는 여드름이나 다모증(여성의 과도한 모발 성장)과 같은 안드로겐의 영향을 받는 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이러한 효과의 정도와 중요성을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.