똑똑한 싱글라이프

화개장터 먹거리 비오는 날도 아무 문제 없는 화개장터에 다녀왔습니다. 왜 문제가 없냐면 우산 없이도 돌아 다닐 수 있도록 천장이 상점들 위로 잘 가려져 있었어요. 본격 화개장터 먹거리를 찾아 헤메이는 하이에나. 수수부꾸미가 맛있다는 얘길 듣긴 했는데 뭐가 있으려나 두근두근. 티스토리는 글 쓸때 마침표를 찍어야 좋은글로 인식한다고 해서 융통성 없는 사람처럼 계속 쩜 찍음. 화개장터 주차장: 화개장터 바로 앞에 주차장이 있는데 30분 미만은 무료라서, 우리 일행은 요금을 안냈어요. 장식품 상점이도 많았는데, 부엉이 장식품 이쁜거 하나 사고 싶었어요. 상점안에 식당이나 먹거리가 많이 있진 않아요. 약재나 버섯, 차 종류 등이 많았어요. 수수부꾸미 파는곳도 2군데 이상 있었어요. 화개장터 먹거리를 찾으시는분은 ..

마그네슘 효능 마그네슘은 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 그것은 300개 이상의 생화학 반응에 관여하며 효소, 근육, 신경 및 심혈관계의 적절한 기능에 필요합니다. 다음은 마그네슘과 관련된 주요 효능들입니다. 뼈 건강: 마그네슘은 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 필요합니다. 칼슘 대사를 조절하고 뼈의 광물화를 촉진하며 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 근육 기능: 마그네슘은 근육 수축 및 이완을 포함한 적절한 근육 기능에 필수적입니다. 운동 후 근육 경련, 경련 및 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 에너지 생산: 마그네슘은 음식을 에너지로 전환하는 데 관여합니다. 그것은 신체의 주요 에너지 분자인 ATP(아데노신 삼인산)의 합성 및 활용에 중요한 역할을 합..

오메가3 효능 오메가-3 지방산을 섭취하면 신체의 적절한 기능에 필수적인 역할을 하기 때문에 광범위한 건강상의 이점을 제공합니다. 오메가-3는 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 및 알파-리놀렌산(ALA)의 세 가지 주요 유형으로 분류됩니다. 식단에 오메가-3를 포함할 때 얻을 수 있는 몇 가지 중요한 이점은 다음과 같습니다. 심장 건강: 오메가-3는 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 광범위하게 연구되었습니다. 그들은 더 나은 혈관 기능을 촉진하고 염증을 줄임으로써 중성 지방 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 뇌 기능: 특히 DHA는 뇌 조직의 주요 구성 요소이며 뇌 발달 및 기능에 필수적입니다. 적절한 오메가-3 섭취는 인지 기능, 기억력 및 집..

잠자기 전에 독점적으로 섭취하도록 권장되는 특정 비타민은 없지만 특정 비타민은 전반적인 수면의 질과 이완을 지원할 수 있습니다. 다음은 더 나은 수면을 촉진할 수 있는 몇 가지 비타민과 미네랄입니다. 잠 잘 때 먹으면 좋은 수면 영양제 추천 마그네슘: 마그네슘은 진정 및 이완 효과로 알려져 있습니다. 멜라토닌과 같은 수면에 관여하는 신경 전달 물질과 호르몬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘 보충제를 섭취하거나 견과류, 씨앗, 다크 초콜릿, 잎이 많은 채소와 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 잠재적으로 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 비타민 D: 비타민 D 결핍은 불면증과 같은 수면 장애와 관련이 있습니다. 햇빛에 노출되어 비타민 D를 얻는 것이 이상적이지만, 비타민 D 보충제를 섭취하거나 ..

칼슘 보충제는 특히 칼슘 수치가 낮거나 골다공증 발병 위험이 높은 개인의 경우 뼈 건강을 지원하는 데 일반적으로 사용됩니다. 칼슘 보충제는 유익할 수 있지만 특정 부작용이 있을 수도 있습니다. 과도한 칼슘 보충과 관련된 잠재적 위험에는 신장 결석의 위험 증가, 철과 같은 다른 미네랄 흡수 방해, 고칼슘혈증(혈중 칼슘 수치 상승) 발생 등이 있습니다. 고칼슘혈증은 심각하고 치료하지 않고 방치할 경우 실제로 심장 이상, 신장 문제 및 드물게 생명을 위협할 수 있는 심각한 상태가 될 수 있습니다. 그러나 칼슘 보충제로 인한 고칼슘혈증은 상대적으로 드물고 일반적으로 장기간에 걸쳐 극도로 많은 양을 섭취할 때 발생한다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 칼슘제 부작용 변비: 칼슘 보충제, 특히 탄산칼슘 형태의 칼슘..

주택담보대출 주택담보대출은 주택구입목적과 일반(생활자금,임차보증금반환용 등)으로 나누어집니다. 대출을 받기 전에 무슨 용도인지 명확하게 하시고 가세요. 먼저 주택구입용도가 아닌 일반자금용도로 주택담보대출 받는 경우에 대해 알아볼게요. 1. 주택담보대출 일반자금(구입자금x) 일반자금은 생활자금이나 소비목적으로 빌리는 돈을 말합니다. 세입자에게 보증금 돌려주는 목적으로 빌리는 돈도 일반자금으로 분류합니다. 임차보증금 반환용도로 주택담보대출을 받을 경우, 일반적으로 세입자에게 임차보증금의 10% 이상 지급 후 신청이 가능하며, 대출받은 실행일 다음날까지 세입자를 퇴거시키는 조건으로 대출을 진행합니다. (세입자퇴거조건부 주택담보대출은 제3자 담보제공으로는 취급불가) 대출한도 대출한도는 LTV한도 내에서 은행방문..